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體壇即時通 > 好春吶！春節塑身大作戰
壹蘋果運動王
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Salsa塑身操 緊實腰臀 曲線窈窕
2008年02月01日
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圖片: 1 / ? |
【黃建仁╱綜合報導】女生往往最在意腰、臀、手臂和腿部線條，《蘋果體育》請到拉丁有氧運動教練郭怡君，為讀者示範「Salsa塑身操」，大吃大喝的春節將至，平日多加練習這套塑身操，您也可以雕塑出迷人的曲線。
蘋果健身房
Salsa舞特色是腰臀的擺動和腳步的變化，藉著基本舞步和動作，讓臀腿肌肉越跳越緊實，除了享受好聽的音樂節拍，並讓自己放鬆心情外，Salsa舞間接幫助修飾女生最在意的腰、臀、手臂和腿部的線條。練習時，要記住「右左右、左右左」的口訣，默數快快慢，4拍3步的節奏。
學習Salsa好處多多，除了可以塑身，也可以訓練身體的協調性、平衡感和舞蹈技巧，也能因愉快的心情結交到新的朋友。
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