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活力小Ｐ秀啦啦隊操 紓壓又健美
2007年11月15日
壹蘋果運動王
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活力小Ｐ秀啦啦隊操 紓壓又健美
強心肺練耐力 學習團體合作
2007年11月15日
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圖片: 1 / ? |
【郭運復╱綜合報導】競技啦啦隊(Cheerleading)起源於美國，在美式足球比賽時會精挑一批身材健美的男女組成啦啦隊，為自己的球隊加油打氣，從呼喊口號開始，後來加入一些舞蹈、體操與技巧性的動作，演變成今日在各種運動場合都不能缺少的美麗加油大使。
蘋果健身房
啦啦隊協會訓練組長黃羽淳表示，啦啦隊的訓練兼顧身心均衡發展，在體能上能增進心肺功能、肌耐力與協調性；在心理上能增強自信，並從團體合作中學習合諧的人際關係，對發育中的年輕人是非常棒的訓練。
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抗壓性強 樂觀進取社會上將現代的年輕人視為草莓族，禁不起壓力與挫折，但啦啦隊的訓練能有效克服這種現象，因為想要完成任何1個漂亮的動作，都必須從不斷的跌倒中爬起再戰，所以每一位啦啦隊員的抗壓性都很強，都能積極樂觀面對挑戰。 |
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蘋果教室示範者:吳如婷(小P) |
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Diagonal/對角線一手握拳伸直向上45度角，另一手向下握拳向下45度角。 |
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High V/高V雙手握拳手臂朝上，拳眼朝前，手臂伸直舉高呈現正V字形。 |
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T/T /字形雙手握拳手臂朝上，拳眼朝前，手臂平舉與地面平行。 |
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low V /低V雙手握拳手臂朝下，拳眼朝前，手臂伸直呈現倒V字形。 |
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Low touch down/低達陣姿雙手握拳向下平行伸直，一腳伸直、一腳屈膝。 |
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Punch up/高拳擊姿一手握拳向上伸直，拳眼向後，另一手握拳輕靠腰際，手臂朝前。 |
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加油啦啦！就是我最辣
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過去男生都比較喜歡骨感型的美女，但這幾年受西洋風氣影響，像我們這種翹臀妹愈來愈吃香！ 《看專題》 |
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