胸部固定性為挑選重點

張淳淳老師表示除了布料本身外，胸部的固定性及臂膀的迴旋度都是選購重點，可依據運動時身體的活動程度，不同剪裁、車縫、版型等都會有不同功能：

輕量級運動
瑜伽 要貼膚舒適

中量級運動

中東肚皮舞、有氧舞蹈 重側邊包覆

肚皮舞及有氧舞蹈有許多扭動、轉動的姿勢，胸部的左右晃動較劇烈，所以在運動內衣的挑選上，特別重視外側胸部的側邊要寬，包覆性較強。另外，肚皮舞特別重視女性身體腰、臀曲線的展現，所以也可選擇小露乳溝的小可愛款式展現性感。

有氧舞蹈有爵士有氧、階梯有氧等多種形式，多屬中量級運動，胸部的晃動和流汗量也不小，適合較俐落型的小可愛，胸前車縫方式和上罩杯部分雙層加強，能維持胸部穩定，而背部有橫向、縱向雙向支撐，即使是運動內衣也能兼顧胸部堅挺。

騷莎舞、拳擊舞蹈 要加強胸型固定

騷莎舞及拳擊舞蹈有許多上半身轉動、迴旋及手臂動作，所以重視胸部包覆及手臂方便活動。騷莎舞要展現拉丁民族熱情，內衣可選深V型細肩帶款式，但罩杯部分建議3/4罩以上，才能提供足夠包覆，挖背設計則方便臂膀伸展舞動。另外，騷莎小可愛後背的綁繩設計，可依個人身型調整，會更固定合身。

拳擊舞蹈較多瞬間肢體爆發的大動作，胸部下半部版型為雙層橫向接縫，加上胸前黑色小V型布片連接左右2邊，都能增加胸部固定性，緩和胸部巨幅位移所帶來的晃動。

重量級運動

慢跑 要保暖及寬肩帶

慢跑如在戶外進行，建議選擇T恤形式的運動內衣。因為慢跑時，對女性胸部組織最大的影響來自於持續性的上下晃動，胸部上下位移可達20﹪，所以選擇上T恤形式內衣較能提供保暖、全胸包覆定位，且肩膀部份寬度愈大，愈能分擔胸部上下拉扯的力量。另外，胸部下圍部份則如一般內衣有可調勾扣較佳，因為此種設計能提供更強的合身性。

球類 要緊身透氣

球類運動的肢體爆發速度、擺動弧度都居女性常做的運動之冠，穿著時可選無接縫設計的緊身運動內衣，整件衣服是由1支紗織成，藉由織法變化，能提供胸部較強的貼合及定位性，內裡部分也由1支紗做出不同的鬆緊度，胸部定位性更強。其中又以全罩杯、肩帶2~3公分以上款式較佳；另外，也要注意貼身側邊包覆及透氣排汗功能。

達人說

張淳淳表示，要讓胸部更美，還要注重乳頭去角質，很多人在身體去角質時都會忽略了這一部份，建議可選擇顆粒較細小的角質霜，輕輕按摩幫助老化角質代謝，可避免暗沉。