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  2008年05月09日 星期五
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  • 對130時速已不再滿意的一朗,甚至會在打擊區前2、3公尺擊球。
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MV舞 讓你在家明星
有樣學樣 全家過個快樂健康年

2008年02月09日

圖片: 1 / ?

【馬大偉╱台北報導】跳舞已經成為都會人的運動,種類也越分越細,但若對學專業舞步沒興趣,純粹想流流汗,春節期間不用出門、不用上KTV,在家就能來段MV舞。

據Dance的宣推吳佩璇(Minnie)說:「現在很多年輕人會到教室來,直接指定要學誰誰誰的MV舞。像女生常指定蔡依琳或王心凌的MV,而且別以為都是年輕人,也有不少媽媽希望學回家可以跳給女兒看,我們有時還會準備麥克風,讓大家都體驗當巨星的感覺。」

   
   
  在自家客廳跳舞,不僅可以放開來跳,也可以穿得很有型。  

輕輕鬆鬆 愛上跳舞

學MV舞除了特別容易融入,曾幫多位藝人編舞的藍波老師說:「學好後,其實聽到音樂隨時隨地都可以動起來,妳不用當舞者,也會愛上跳舞。加上大家對旋律都很熟悉,上手也比較快。」男歌手羅志祥、潘瑋柏的MV舞都很熱門;女歌手MV舞則以蔡依琳、王心凌、蕭亞軒較紅。
場地提供:True Dance
動作設計:藍波老師

美式雷鬼嘻哈風
張惠妹-永遠的快樂

以熱鬧活潑動相互串聯,加上高低跳躍,輕鬆的左右移動加上抬腿、彈跳,感覺身體與音樂不斷的跳動,身體就像節拍器,不斷的跳動、 移位,散發活力的動能。

1

右腳向後退一步,右手手臂揮出鉤拳,重心放於兩腳中心微向後方,臀部扭轉向前,腳尖踩緊,腳跟向前翻轉。

   
   
   
   
   
   

   
   
   

2

右腳站直,右手向上方伸直揮擊、帶動身體向上方延展,左臂成彎曲90度放於胸前,左腳膝蓋彎曲向上。

   
   
   

3

雙手從中心向兩旁劃開,雙腳彎曲微向後蹲,胸部向前推出,手臂向後延伸,運用拉力來回。

   
   
   

4

雙腳用力向上跳,腳跟向上,雙臂收回向後,將重心向上方轉移,肩膀與腳跟同向後方用力,注意空中的肢體平衡協調。

猛爆美式帥氣風
潘偉柏-玩酷

舞蹈風格較為美式,運用大動作與音樂節奏拍子結合,來塑造一種強而有力肢體爆發力,加上動作差異大,產生落差,有一種侵略的速度感

1

左腳向前跨1步,雙手成環狀以360度繞頭畫圓,順序為左前到右前。

   
   
   
   
   
   

   
   
   

2

左腳撐地、右腳微微曲膝抬起向前跨步,畫圓至前胸雙手平行用力向身體兩側打開,將胸口推出,將肢體伸展到最大。

   
   
   

3

雙手回收至胸前夾緊,垂直向上跳起雙腿彎曲,膝蓋成90度彎曲。

   
   
   

4

落地之後雙腳打開,膝蓋微彎,手臂依然夾緊,但是態度要穩定堅決。

泰式甜心雷鬼風
王心凌-飄飄

運用歌手本身的風格,加上手勢動作與歌詞的結合,讓動作產生記憶點,而這一次加上許多甜心雷鬼的律動,讓身體的曲線完全展現,凸顯迷人的肢體魅力。

1

手掌併隴於胸前交叉,用左右手掌帶動手腕上下揮動,讓手掌向蝴蝶般飛舞展翅。

   
   
   
   
   
   

   
   
   

2

手掌於耳朵旁邊,左手彎右手伸直,右手彎左手伸直,重複兩次,臀部跟著手臂伸直方向擺動,左右擺動,感覺有風的飄逸。

   
   
   

3

雙手成圓,從下方逆時針畫圓至頭頂右耳後,臀部相同方向翹起,注意腳重心轉移至前腳掌,後跟推向前方。

   
   
   

4

腳步重心轉移至面對左方,右腳伸出,右手向後,以手與臀部、腳相反作用力來交替。

專家帶路

   
   
  藍波老師
流行MV舞蹈達人
 

找MV舞蹈教室與老師

市面上有非常多運動中心與舞蹈教室提供MV舞蹈教學,如何尋找適合自己的學習場域,藍波老師建議如下:
1 地點:盡量找離家近的教室學習,除非有特殊區別性(老師知名度或者課程特色)。
2 交通:交通越方便越好,如捷運站出口附近。
3 費用:目前市面上的收費方式有很多種,有會員制、也有月票制與單堂制,評估自己的預算,尋找適合自己上課模式的課程結構與付費方式。
4 老師:能夠被聘請授課的MV舞蹈老師,基本技巧能力都不會有問題,但是上課氣氛與教學能力卻各有不同。
藍波老師特別提醒,除了大牌的知名老師之外,有很多年輕的舞蹈老師很有熱情,可以多方面打聽選擇,最好能先參加體驗試跳課程,順便看看環境喔。
5 教室:地板最好是彈性的地板,鏡子要大面寬敞,以確定你站在教室每一個位置都能看到老師的示範;音響的音質音量也可以聽聽,流行MV重視節奏,鼓聲的傳達很重要。

   
   
  Sam老師  

在家自練 別猶豫放開跳

我不是舞蹈班畢業的,我相信自己能做到的動作大家一定也行,初學者最大的障礙是太在意自己的表現、放不開,MV舞蹈入門不難,又可以在家獨自練習,別猶豫,立刻開始。

資歷:台北捷運盃、台大盃舞蹈比賽優勝
經歷:2007-2008台北市政府跨年晚會舞者
專長:Entertainment、Chair Sexy、The party

   
   
  Wawa  

持續舞動 幫助恢復身材

過年期間囤積的熱量不可能光跳舞就能消耗掉,但是持續的舞蹈與運動可以幫助恢復原有身材,你看那些藝人的身材就知道,練舞確實可以健美身材?

資歷:台北捷運盃、台大盃舞蹈比賽優勝
經歷:台灣最年輕的MV編舞家阿妹漁人碼頭演唱會舞者
專長:Hip hop、MV舞蹈、演唱舞蹈、Krump

壹蘋果運動王
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安秀蘭 發表於 2008/03/24 18:20:34
請問有有氧DVD可以買嗎?

...<詳全文>
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